Bagi sesetengah ibu yang merasakan sangat sukar untuk mencuri masa untuk mengepam, ini ada cara altenatif. Cara ini boleh dipraktikan terutama bagi mereka yang tak sempat mengepam di siang hari, suasana kurang convenient di tempat kerja, baru hendak berjinak-jinak dengan mengepam atau desperately perlukan stok EBM sebelum out station. Tak rugi mencuba..
Catherine Watson Genna, BS, IBCLC, has developed the following alternative pumping strategy for mothers who are having a difficult time fitting pumping into their busy daytime routines.
Many mothers have been successful with this approach-it may be worth trying. (Due to the compromised immune systems of premature babies, this method may be appropriate only for healthy, full-term babies.)
Many mothers have been successful with this approach-it may be worth trying. (Due to the compromised immune systems of premature babies, this method may be appropriate only for healthy, full-term babies.)
- Place the breast pump in a convenient location in your home, somewhere that you will pass often and where you will be comfortable sitting or standing.
- Every time you pass the pump, use it for five to ten minutes or so. Stop when you begin to feel “antsy” or annoyed. You can pump as often as every 45 minutes; pumping more often than that may not be helpful.
- There is no need to refrigerate the milk in between pumping sessions or wash the kit every time. You can continue pumping into the same bottle and use the same pumping kit for four to six hours, depending on the temperature in your home (a warmer home will require more frequent refrigeration and cleaning). At that point, just take the accumulated milk to the refrigerator, wash the kit, and start fresh for the next four to six hours.
- Aim for pumping at least ten times every day.
- Try to get an afternoon nap and a four to six hour stretch of sleep at night. Don’t wake up specifically to pump, but if the baby wakes you up, try to get in a quick pumping session before you go back to sleep, if you can.
Teknik Power Pumping
- Letakkan pam payudara di lokasi yang sesuai di rumah anda, tempat yang sering anda akan melewati dan di mana anda akan selesa duduk atau berdiri.
- Setiap kali anda melewati pam, gunakannya untuk lima hingga sepuluh minit atau lebih. Berhenti ketika anda mulai merasa "gelisah" atau tak best. Anda boleh mengepam sekerap setiap 45 minit; mengepam lebih kerap daripada ini mungkin tidak membantu.
- Tidak perlu untuk menyejukkan susu di antara sesi mengepam atau mencuci pam pada setiap kali. Anda boleh terus mengepam ke dalam botol yang sama dan menggunakan pam yang sama selama empat hingga enam jam, bergantung pada suhu di rumah anda (rumah lebih hangat akan memerlukan pendinginan lebih kerap dan pembersihan). Selepas ini bolehlah mengambil susu untuk disimpan ke dalam peti ais, cuci pam, dan mula sesi untuk empat hingga enam jam berikutnya.
- Target untuk mengepam sekurang-kurangnya sepuluh kali setiap hari.
- Cuba untuk mendapatkan tidur siang seketika dan 4-6 jam tidur berterusan di malam hari. Jangan bangun khusus untuk pam, tetapi jika bayi terbangun, anda boleh cuba untuk mendapatkan sesi mengepam seketika sebelum anda tidur semula, jika anda boleh.
Jika anda berminat dengan produk Shaklee, boleh order di sini. Anda juga boleh terus ke cawangan Shaklee berdekatan anda dan menggunakan ID 846056 untuk pembelian pada harga ahli. Set2 trial pek tidak dijual dicawangan cuma online sahaja.
Ida Khairani
Shaklee2u.com
Posts
0 comments:
Post a Comment